Tiga Olahraga Ringan Pengusir Jenuh Saat Pandemi Covid-19. Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB) masih diperpanjang hingga beberapa hari ke depan.
Hal itu berarti kita masih dituntut untuk terus berada di rumah saja karena tingkat persebaran virus Corona yang belum juga menurun.
Melakukan karantina mandiri di rumah, merupakan salah satu solusi terbaik jika tak ingin tertular pandemi Covid-19.
Bosan karena di rumah saja, itu wajar dan sekarang ini memang sedang dirasakan oleh banyak orang.
Oleh karena itulah beberapa orang melakukan aktivitas fisik di sekitar rumah, seperti berjalan kaki atau berlari sehingga tubuh tetap aktif dan menjauhkan kamu dari beragam penyakit.
Kesehatan, terkait daya tahan tubuh maupun segala sesuatu yang berhubungan dengan sistem imun sudah harus menjadi perhatian utama buat kamu di setiap waktu.
Bukan hanya karena pandemi dan pada saat fase new normal seperti ini, memiliki daya tahan tubuh yang optimal adalah sebuah keharusan.
Aktivitas fisik yang rutin dilakukan dapat membawa manfaat seperti menurunkan tekanan darah tinggi, menjaga berat badan, dan mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, diabetes tipe-2, serta beberapa jenis kanker.
Bahkan aktivitas fisik juga membantu meningkatkan kesehatan mental, menurunkan risiko depresi, penurunan fungsi kognitif, dan mencegah terjadinya demensia alias penurunan daya ingat.
Ada tiga olahraga dan tips sederhana yang bisa kamu lakukan untuk menemani olahraga keliling rumah agar semakin bersemangat, yuk simak bahasan kali ini sampai habis ya!
1. Jogging keliling kompleks
Tidak perlu turun ke jalan dan lari berkilo-kilometer untuk melakukan olahraga yang satu ini.
Jogging adalah salah satu olahraga yang mudah dilakukan dan bisa dilakukan di mana saja – termasuk di kompleks perumahanmu.
