Melakukannya pun tidak perlu lama-lama.
Cukup 20-30 menit setiap pagi dan rutin dilakukan, maka tubuh kamu akan merasa lebih segar daripada sebelumnya.
Oh iya, untuk terus mencegah diri kamu terinfeksi virus Corona, tetap gunakan masker ya.
Menggunakan masker saat olahraga direkomendasikan untuk saat-saat ini, asalkan olahraganya tidak memiliki intensitas yang tinggi.
Saat jogging selama 20-30 menit, kamu tetap bisa menggunakan masker.
Setelah jogging selesai, pastikan kamu mengganti seluruh pakaian olahraga kamu dan mandi sampai bersih ya!
2. Naik Turun Tangga
Jika kamu merasa tidak ingin keluar rumah dan tetap ingin olahraga dengan intensitas seperti jogging, naik-turun tangga adalah alternatif olahraga buat kamu.
Sama dengan jogging, naik-turun tangga bisa meningkatkan detak jantung kamu, lho.
Olahraga yang satu ini akan memperbesar masa otot tubuh bagian bawah, ditambah stamina tentu akan naik.
Dengan melakukan olahraga murah nan ringan ini kamu tidak akan mudah lelah mesti sudah beraktivitas seharian penuh.
Tiga Olahraga Ringan Pengusir Jenuh Saat Pandemi Covid-19
3. Main Skipping
